Danh mục: Tập luyện kéo giãn cơ hàng ngày

Đây là các bài tập nhẹ nhàng và dễ thực hiện hàng ngày giúp cơ thể duy trì độ linh hoạt. Bao gồm các động tác kéo giãn cơ tay, chân, lưng và cổ, giúp giảm căng thẳng cơ bắp và ngăn ngừa chấn thương. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp duy trì sự linh hoạt lâu dài bất kể độ tuổi.