Danh mục: Yoga và Pilates cho mọi lứa tuổi

Yoga và Pilates là phương pháp tuyệt vời giúp tăng cường linh hoạt, cân bằng cơ thể và cải thiện tư thế. Những bài tập này thích hợp cho cả người trẻ và người cao tuổi, giúp cơ bắp mềm dẻo, giảm đau lưng và tăng khả năng thăng bằng.